Crosfitness - Running

El precio y el pago es cuatrimestral. Junto al precio de la actividad para todo el cuatrimestre podrás ver información de cuánto cuesta cada mes. Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento. 

Una vez transcurrido un mes del inicio se cobrará la parte proporcional del resto del cuatrimestre.

Precio DAPer

• 104€ - 20,80€ al mes

Precio Comunidad Universitaria

• 166€ - 33,20€ al mes

Gupo L1:

• Lunes a viernes de 13:00 h a 13:55 h,

Grupo L2:

• Martes, miércoles y viernes de 15:00 a 15:55h
• Lunes a jueves de 19:00 a 19:55h (Martes y jueves running)

Horario actividades fitness Leganés

• Manuel Grano de Oro Martín - Monitor deportivo (TAFAD)

El número de plazas disponibles indicadas se refieren al número máximo de asistentes por grupo

Los entrenamientos contarán básicamente de 4 tipos de trabajo:

1. ACONDICIONAMIENTO METABÓLICO - donde se mejorará la capacidad cardiovascular y la resistencia general.
2. EJERCICIOS CALISTÉNICOS o con peso corporal, se trabajará la fuerza, coordinación, equilibrio y la agilidad, dominando el propio peso corporal tanto en ejercicios dinámicos como estáticos.
3. LEVANTAMIENTO DE PESOS - basados principalmente en movimientos naturales del cuerpo humano donde se trabajará la potencia, la fuerza y velocidad.
4. RUNNNING - los usuarios podrán disfrutar de sesiones que complementarán el trabajo realizado en las sesiones anteriores. Se mejorará su resistencia aeróbica y técnica de carrera.

• Debido a la complejidad de algunos ejercicios es recomendable asistir a las dos primeras semanas de cada cuatrimestre, en el caso de no ser posible debéis hablar con el monitor para que os ayude. Es importante la puntualidad por parte de los usuarios para poder recibir al mismo tiempo las explicaciones de los ejercicios que se van a realizar a lo largo de la sesión y montar y desmontar el material que cada uno va a utilizar.
• Todo ello hace que el CROSFITNESS sea una actividad muy completa donde no sólo habrá una mejora de la condición física sino que se potenciará la superación personal a través de ejercicios competitivos de forma individual y por grupos (siempre fomentando el compañerismo).
• No te olvides de estar siempre hidratado.
• ¡Anímate y acepta el reto de formar parte de nuestro equipo de entrenamiento CROSFITNESS!

Esta actividad tiene reconocimiento de crédito, por ello es importante que te apuntes en la lista de asistencia si estás interesado en obtener el crédito y en caso de duda pregunta al profesor el número de sesiones que llevas realizadas. El crédito sólo será por actividad/grupo, no pudiendo contabilizar sesiones del grupo 1 y del grupo 2, son independientes

• Es necesario que los alumnos se hidraten y que acudan a clase con una toalla para el sudor.
• Actividad Física - Actividad saludable. Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física