Radikcal
- Sports and Activities
- Actividades
- Radikcal
- Location
- Campus de Getafe. Centro Deportivo Seve Ballesteros
- Date
- Primer Cuatrimestre: del 7 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: Del 1 de febrero al 31 de mayo
- Credits
- 1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte)
- Addressed to
- Alumni / Former students, Students, Administration Staff, Teaching Staff (80 Available places)
Radikcal es una actividad de alta intensidad que pretende ofrecer a los usuarios una programación divertida, variada y fácil de practicar.
- Inicio
- Precios
El precio y el pago es cuatrimestral. Junto al precio de la actividad para todo el cuatrimestre podrás ver información de cuánto cuesta cada mes. Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento.
Una vez transcurrido un mes del inicio se cobrará la parte proporcional del resto del cuatrimestre.
1er Cuatrimestre
- Precio DAPer: 91,5€
- Precio Comunidad Universitaria: 168€
2º Cuatrimestre
- Precio DAPer: 73€
- Precio Comunidad Universitaria: 134€
Precio mes (El pago siempre se realiza de forma cuatrimestral, el precio/mes es solo informativo)
- Precio DAPer: 18,30€
- Precio Comunidad Universitaria: 33,60€
- Horario
- Lunes, miércoles y viernes de 17 a 17,55h - Sala 1
- Martes y jueves de 19 a 19,55h - Sala 1
- Personal técnico
-
Diego González - Monitor deportivo (Tecnico en Acondicionamiento Fisico)
-
- Más información
¿Qué es Radikcal?
Sesiones dinámicas diseñadas para mejorar la condición física general, tonificar la musculatura y optimizar la composición corporal (pérdida de grasa y ganancia de masa muscular). Cada sesión se estructura en dos bloques principales:
- Bloque Cardiovascular: Trabajo aeróbico que se realiza tanto al inicio de la sesión (como parte del calentamiento activo) como al final de la misma. Incluye disciplinas variadas: step, cardiobox, carrera, comba, zumba, circuitos de agilidad, etc.
- Bloque de Tonificación Muscular: Enfocado en el desarrollo de la fuerza y la resistencia muscular. Se realizan ejercicios con todo tipo de materiales (cargas externas, bandas elásticas) y con el propio peso corporal, planificando el trabajo de los diferentes grupos musculares a lo largo de la semana para garantizar una recuperación óptima.
¿Qué conseguirás? Reducir el porcentaje de grasa corporal, reafirmar y endurecer tus músculos, así como mejorar tu resistencia cardiovascular.
Recomendaciones para la clase
- No te olvides de estar siempre hidratado/a.
- Es necesario acudir a la clase con una toalla para el sudor.
- La puntualidad es clave para recibir al mismo tiempo las explicaciones de los ejercicios que se van a realizar a lo largo de la sesión y montar y desmontar el material que cada persona va a utilizar.
Reconocimiento de créditos
Esta actividad tiene reconocimiento de créditos, por ello es importante que te apuntes en la lista de asistencia si estás interesado/a en obtener el crédito y en caso de duda pregunta al personal técnico el número de sesiones que llevas realizadas.
Condiciones a tener en cuenta antes de hacer actividad física
Inscripción
Inscripción online o presencial en los mostradores UC3M de los Centros Deportivos a partir del 24 de agosto.
