- Fecha: 11,18, 25 de febrero; 3, 10, 17, 24 y 31 de marzo; 14 de abril
- Horario: de 15:00 a 17:00 h
- Lugar: Campus de Colmenarejo
- Aula:1.1.A10
- Duración: 20 horas presenciales
- Precios:
- Comunidad universitaria: 26€
- Externos: 100€
- Nº de plazas: 25
- Objetivos
- Desarrollar una forma de vivir diferente, aprendiendo a contactar más profundamente con uno mismo
- Facilitar la concienciación plena de nuestra propia mente (cuerpo, pensamientos y sentimientos) en el aquí y el ahora
- Mejora la autoconciencia a través de la práctica diaria de la meditación
- Aumentar la concentración y mejora la inteligencia emocional
- Mejorar el estado de ánimo y la sensación de calma y paz interior
- Programa
- Meditaciones guiadas
- Ejercicios para escuchar el cuerpo
- Ejercicios para entender a la mente
- Indicaciones sobre prácticas para la vida cotidiana
- Espacio para preguntas que ayuden a clarificar y consolidar lo aprendido
- Metodología
Formación teórica y ejercicios prácticos de meditación tanto en el aula como fuera.
- Evaluación
Asistencia a un mínimo del 80% de las horas
- Profesorado
Elena Villalba
- Consultora en Mindfulness Transpersonal. Profesional en el ámbito del acompañamiento terapéutico individual y grupal. Formada en Mindfulness, Terapia Transpersonal, Psicoterapia Corporal, Movimiento Auténtico y Trabajo de Procesos. Desarrolla espacios de crecimiento personal desde 2008. Durante 8 años ha participado en el crecimiento y desarrollo de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.
- Reconocimiento de créditos
- Reconocimiento de un crédito optativo