Gracias al diario podrás registrar cómo te sientes a lo largo del día, apuntar las tareas y hábitos que te gustaría realizar y escribir esas notas mentales que sólo tú podrás leer. Esto te permitirá exteriorizar todo eso que influye en tu bienestar y así observar patrones que te ayuden a mejorar cómo te sientes. Por otro lado, Iris siempre está a tu lado y te avisará o aconsejará ante cualquier cambio.
Podrás llevar un registro diario de:
- Tus emociones: apunta las emociones y sentimientos que experimentes en el día a día, añadiendo etiquetas y notas. Esto te permitirá conocer y explorar cómo te sientes y observar tendencias en tus emociones.
- Tus hábitos: para conseguir hábitos de vida saludable podrás definir y anotar aquellos hábitos que te permitan mejorar tu día a día. De este modo podrás visualizar cómo avanzas y darte cuenta si has logrado tus objetivos.
- Tus tareas del día a día: podrás definir pausas en tu trabajo, realización de ejercicio físico, o cualquier otra tarea que ayude a incrementar tu bienestar, y llevar un control de tu día a día.
