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Resiliencia en la vida universitaria

Un nudo se deshace y convierte en flecha

Fecha:  Martes, 29 de octubre

Horario: de 13:30 a 14:30 horas

Duración: 1 hora

Modalidad: online

Destinatarios: Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI, Público en general

Precio: 2 €

En este taller profundizamos en los elementos claves que reúne una persona resiliente y en la relación que este concepto tiene con la inteligencia emocional y la asertividad.

  • Objetivos
    • Aprender que es la resiliencia y su importancia
    • Aprender a reconocer síntomas de estrés, ansiedad y depresión
    • Adquirir herramientas para autoevaluar el nivel de estrés y ansiedad y saber intervenir en situaciones de dificultad del día a día
    • Interiorizar estrategias prácticas para mejorar el bienestar, en especial en momentos de estrés académico
  • Programa
    • Importancia de la resiliencia en la vida y en la universidad
    • Factores personales, sociales y ambientales que fortalecen la resiliencia
    • Ejemplos de situaciones universitarias que requieren resiliencia
    • Reconocimiento de síntomas de estrés, ansiedad y depresión
    • Herramientas para autoevaluar el nivel de estrés y ansiedad
    • Manejo del estrés académico: estrategias para gestionar la carga de trabajo y los plazos y técnicas de organización y planificación del tiempo
    • Técnicas de Relajación y Mindfulness

    Metodología

    • Teórica-Práctica. Enseñanza activa, dinámica y participativa.

    Evaluación

    • Asistencia completa a la sesión
  • Profesorado

    Natalia Pedrajas

    • Doctora en Estilos de Vida Saludables, con más de 15 años de experiencia como psicóloga clínica y psicóloga de Miinta (https://hellomiinta.com/uc3m/), un proyecto enfocado en hacer el apoyo emocional accesible para los jóvenes en cualquier momento y lugar.
  • Reconocimiento de créditos

    Según figura en el Pasaporte de Actividades Implícate. Más información

Logotipo implícate salud mental

INSCRIPCIÓN

Si formas parte de la comunidad universitaria puedes inscribirte de forma presencial en el Centro de Orientación a Estudiantes o electrónicamente pinchando en el botón: 

Si eres usuaria o usuario externo puedes inscribirte a través de este enlace: