Resiliencia en la vida universitaria
- Orientación a estudiantes
- Cursos y talleres
- Resiliencia en la vida universitaria
Fecha: Martes, 29 de octubre
Horario: de 13:30 a 14:30 horas
Duración: 1 hora
Modalidad: online
Destinatarios: Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI, Público en general
Precio: 2 €
En este taller profundizamos en los elementos claves que reúne una persona resiliente y en la relación que este concepto tiene con la inteligencia emocional y la asertividad.
- Objetivos
- Aprender que es la resiliencia y su importancia
- Aprender a reconocer síntomas de estrés, ansiedad y depresión
- Adquirir herramientas para autoevaluar el nivel de estrés y ansiedad y saber intervenir en situaciones de dificultad del día a día
- Interiorizar estrategias prácticas para mejorar el bienestar, en especial en momentos de estrés académico
- Programa
- Importancia de la resiliencia en la vida y en la universidad
- Factores personales, sociales y ambientales que fortalecen la resiliencia
- Ejemplos de situaciones universitarias que requieren resiliencia
- Reconocimiento de síntomas de estrés, ansiedad y depresión
- Herramientas para autoevaluar el nivel de estrés y ansiedad
- Manejo del estrés académico: estrategias para gestionar la carga de trabajo y los plazos y técnicas de organización y planificación del tiempo
- Técnicas de Relajación y Mindfulness
Metodología
- Teórica-Práctica. Enseñanza activa, dinámica y participativa.
Evaluación
- Asistencia completa a la sesión
- Profesorado
Natalia Pedrajas
- Doctora en Estilos de Vida Saludables, con más de 15 años de experiencia como psicóloga clínica y psicóloga de Miinta (https://hellomiinta.com/uc3m/), un proyecto enfocado en hacer el apoyo emocional accesible para los jóvenes en cualquier momento y lugar.
- Reconocimiento de créditos
Según figura en el Pasaporte de Actividades Implícate. Más información
