- Fecha: viernes 19 y 26 de octubre, 9, 16 y 23 de noviembre
- Horario: de 9:00 a 13:00 h
- Lugar: Campus de Leganés (viernes 19, aula 2.3.D01, resto de días, aula 4.0.E01)
- Duración: 20 horas presenciales
- Precios:
- Comunidad universitaria: 26€
- Externos: 100€
- Nº de plazas: 40
- Objetivos
- Conocer los principios básicos de la administración eficaz del tiempo.
- Optimizar la productividad y el rendimiento con una mejor gestión de las actividades.
- Claves para una buena agenda: que no se nos eche el tiempo encima.
- Aprender a detectar y evaluar los dueños y los malversadores del tiempo.
- Reducir el nivel de ansiedad ante los exámenes: estrés zero.
- Saber definir con claridad los objetivos y establecer prioridades.
- Conocer diversas estrategias, herramientas, técnicas, recursos, para gestionar el tiempo.
- Mejorar la toma de decisiones, la delegación, la lectura, las reuniones...
- Reducir el estrés, mejorar el equilibrio y eficacia personal, social, académica y profesional.
- Contribuir a la formación integral y al desarrollo personal del alumno.
- Programa
El enfoque del taller será eminentemente práctico, el tiempo se distribuirá 50% teoría y 50% práctica.
El tiempo como recurso- Eficacia y eficiencia.
- Importancia de una buena gestión del tiempo.
- Dueños y ladrones del tiempo.
Gestión del tiempo
- Planificación y diferenciación entre lo urgente lo importante.
- Buscando la eficiencia: manejo del estrés ante la falta de tiempo.
Afrontamiento del estrés
- Vida plena y equilibrio personal.
- Comunicación asertiva.
- Técnicas de relajación y visualización.
- Ejercicios de autoconocimiento y de toma de conciencia.
- Profesorado
Noemí Merchán Yuste
- Especialista en Transición, Talento, Coach Ejecutiva.
María José Ruiz Pastor
- Licenciada en Psicología especialidad Clínica e Industrial.