Cardio&HIIT
- Deporte y actividades deportivas
- Actividades
- Cardio&HIIT
- Lugar
- Campus de Leganés. Centro Deportivo Alfredo Di Stefano
- Fecha
- Primer Cuatrimestre: del 9 de septiembre al 31 de enero, segundo cuatrimestre: del 3 de febrero al 31 de mayo
- Créditos
- 1 optativo (Condiciones de reconocimiento de créditos - Actividad Física y Deporte)
- Dirigido a
- Antiguos Alumnos, Estudiantes, PTGAS, PDI (60 Plazas)
Es una actividad de intensidad moderada a alta que tiene como objetivos la mejora de la condición física y de la composición corporal (disminución del porcentaje graso).
- Inicio
- Precios
El precio y el pago es cuatrimestral. Junto al precio de la actividad para todo el cuatrimestre podrás ver información de cuánto cuesta cada mes. Recuerda hacerte DAPer antes de inscribirte en la actividad para obtener el precio DAPer con descuento.
Una vez transcurrido un mes del inicio se cobrará la parte proporcional del resto del cuatrimestre.
Precio DAPer
- 86,50€ - 17,30€ al mes
Precio Comunidad Universitaria
- 158€ - 31,60€ al mes
- Horario
- Lunes, martes, miércoles y jueves - de 14:00 a 14:55h
- Lunes y miércoles - de 20:00 a 20:55h
- Viernes - de 13:00 a 13:55h
- Monitores
- David Calle - Monitor deportivo (TAFAD)
- Julio Osado Carrasco - Preparador físico (CAFYD)
- Nerea García - Preparador físico (CAFYD)
- Manuel Grano de Oro - Monitor deportivo (TAFAD)
- Más información
Esta actividad combina varios tipos de trabajo dentro de una misma sesión:
- Trabajo cardiovascular.
- Entrenamiento tipo HIIT (High Intensity Interval Training): consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestra FC máx, con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%) obteniendo una mejora de la resistencia y el aumento del gasto calórico.
- Trabajo de tonificación.
Es necesario que los alumnos se hidraten y que acudan a clase con una toalla para el sudor.
Inscripción y renovación
Inscripción online o presencial en los mostradores de los Centros Deportivos de la UC3M.
Recuerda que puedes renovar tu actividad del primer cuatrimestre hasta el 9 de enero.
