Ejercicio Físico
Área formativa: Formacion voluntaria
Modalidad: Presencial
Ponente: FREMAP
Destinatarios: Todo el Personal de la Universidad Carlos III de Madrid
Inscripción: Hasta el día 6 de mayo
Sistema de evaluación y certificado: Mínimo de asistencia del 90% para obtener el diploma
- Objetivos
- Análisis de las consecuencias del sedentarismo.
- Herramientas prácticas que orienten la actividad física para alcanzar beneficios
- Programa
1.- Aspectos técnicos
-Accidentabilidad y etiología de los principales Trastornos Músculo-esqueléticos.
-Principales factores de riesgo.
2.- Aspectos clínicos e Higiene Postural
- Anatomía y fisiología de la espalda. - Mecanismos lesionales, principales patologías.
- Variabilidad individual.
- Higiene postural en las actividades de la vida diaria.
3.- Bloque práctico: Buenas prácticas en el manejo de lesiones
- Programa de fortalecimiento.
- Ejercicios de estiramiento.
- Relajación
- Duración y Participantes
Duración:1,5 horas + sesión individual
Participantes: Máximo 15
- Calendario y Horario
GETAFE
Día: 8 de mayo
Horario: de 09:00 a 10:30 (De 10:30 a 13:00 sesiones individuales)
Aula: 4.1.02