Taller ejercicio físico Fremap

TALLER EJERCICIO FÍSICO FREMAP

I.- OBJETIVO

Con objeto de lograr la excelencia en el tratamiento integral de la salud, esta charla de sensibilización pretende conseguir la motivación de los trabajadores para realizar ejercicio físico de forma regular, logrando así evitar y/o minimizar las consecuencias negativas asociadas a la inactividad y al envejecimiento. La adopción de conductas saludables, como la práctica de ejercicio, redundará en el bienestar físico y psíquico, así como en la prevención de trastornos de tipo músculo esquelético y cardiovascular.

Se analizarán las consecuencias del sedentarismo con el paso del tiempo y los beneficios de la práctica regular del ejercicio físico, haciendo especial mención a su relación con el envejecimiento activo.

El objetivo final es dotar a los asistentes de criterios y herramientas prácticas que orienten su actividad física para alcanzar esos beneficios.

II. PROGRAMA

• Introducción y situación actual
• Consecuencias del sedentarismo en la salud
• Efectos del sedentarismo a largo plazo

                         * Sarcopenia

                         * Obesidad

                         * Obesidad Sarcopénica

                         * Osteoporosis

• Actividad física, Ejercicio y Deporte
• Beneficios del ejercicio. Envejecimiento laboral activo
• Dosis de ejercicio en función de la frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad
• Motivación al cambio

III. SESIONES

CAMPUS DE GETAFE:                          CAMPUS DE LEGANÉS

FECHA: 7 DE OCTUBRE DE 2019        FECHA: 7 DE OCTUBRE DE 2019

HORA: 9,30 A 11 hs                               HORA: 12 A 13,30 hs

LUGAR: Aula 7.1.13                               LUGAR: Aula 1.0.C02

INSCRIPCIONES: Formulario.