Actividad física
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- Actividad física
El sedentarismo es causa directa de muchas enfermedades como cardiopatías, obesidad, cáncer de colon, osteoporosis.
Una hora de ejercicio diario contribuye notablemente a la reducción del riesgo de sufrir determinadas enfermedades, fortalece los huesos, mejora la circulación sanguínea, contribuye a disminuir el estrés, mejora tu atención y concentración, tu humor y estado de ánimo y las endorfinas que segrega tu cuerpo al realizar ejercicio harán que te sientas mejor.
DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS CAMPUS
La UC3M cuenta con modernas instalaciones para la práctica deportiva en sus campus que incluyen piscina, spa, salas de fitness, salas de actividades, polideportivos, pistas de tenis, pádel, squash, vóley-playa, fútbol 7 y salas polivalentes para la práctica de diferentes actividades. Puedes inscribirte en diferentes actividades de fitness y acuáticas y en cursos deportivos, participar en la competición interna, o representar a la universidad en campeonatos universitarios como miembro de una selección deportiva o en deportes individuales.
Practicar deporte en la Universidad es muy fácil y cómodo, ya que se evitan desplazamientos y además, aporta indudables beneficios para la salud e incluso está demostrado que influye en un mejor rendimiento académico. Conoce el programa regular de actividades y los centros deportivos de los campus y las posibilidades que ofrecen.
ASESORÍA DE SALUD DEPORTIVA
La actividad física es un excelente medio para mejorar tu salud y calidad de vida. La Universidad te ofrece una amplia gama de actividades y servicios para que te resulte fácil, útil, asequible y gratificante. Pero si no sabes por dónde empezar, este programa de asesoría personalizada te puede ayudar, ya que facilita la iniciación en la práctica de actividad física regular para una mejora de la salud, dentro del entorno de la UC3M. Se tendrán en cuenta tus necesidades, tu condición física, tus preferencias, etc., para que puedas hacer la actividad que más se ajuste a ti.
PAUSAS SALUDABLES
¿Sabes que realizar una pequeña pausa para movilizar el cuerpo después de varias horas sentado, evita tensiones musculares y articulares, te ayuda a mejorar tu atención y concentración y hará que te sientas mejor?
El Servicio de Deporte, Actividades y Participación te ofrece la posibilidad de realizar PAUSAS SALUDABLES en los campus de Leganés y Getafe, y también en Seminarios, Jornadas y Congresos que organices, o desde tu casa si utilizas los vídeos que tienes a tu disposición.
PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD EN EL ENTORNO LABORAL DE LA UC3M
Dirigido al personal docente y de administración y servicios de la uc3m, con el objetivo de facilitar la realización de actividad física en la universidad, para conseguir el hábito e incorporar el ejercicio en tu día a día.
CURSOS PARA EL PERSONAL DE LA UNIVERSIDAD:
La Universidad incluye en el Plan de Formación para su personal, actividades formativas que incluyen contenidos relacionados con en bienestar físico:
