Mindfulness
Lugar: Sala 2.2.11. Campus de Getafe.
Fecha: 22 y 29 de octubre; 5, 12, 19 y 26 de noviembre; 3, 10 y 17 de diciembre
Horario: Martes, de 15 a 17 horas
Modalidad híbrida: sesiones presenciales y online alternas. La primera sesión del 22 de octubre es presencial.
Duración: 18 horas
Destinatarios: Antiguos Alumnos, Estudiantes, PAS, PDI, Público en general
Precio: Comunidad universitaria: 30 euros / Externos: 100 euros
Durante el taller aprenderás a desarrollar una forma de vivir diferente, aprendiendo a contactar más profundamente con uno mismo. Se potencia la conciencia plena en todos los momentos de nuestro día a día. Mejorando la autoconciencia a través de la práctica de la meditación. Todo esto hará que mejore tu estado de ánimo y tu paz interior.
- Objetivos
- To develop a different way of living, learning to connect with oneself more deeply
- To make it easier to raise full awareness of our own minds (body, thoughts and feelings) in the here and now
- To improve self-consciousness through daily meditation
- To increase concentration and improve emotional intelligence
- To improve mood and the sense of calm and inner peace
- Programa
- Meditaciones guiadas
- Ejercicios para escuchar el cuerpo
- Ejercicios para entender a la mente
- Indicaciones sobre prácticas para la vida cotidiana
- Espacio para preguntas que ayuden a clarificar y consolidar lo aprendido
Metodología
- Formación teórica y ejercicios prácticos de meditación tanto en el aula como fuera.
Evaluación
- Asistencia a un mínimo del 80% de las horas.
- Profesorado
Elena Villalba
- Consultora en Mindfulness Transpersonal. Profesional en el ámbito del acompañamiento terapéutico individual y grupal. Formada en Mindfulness, Terapia Transpersonal, Psicoterapia Corporal, Movimiento Auténtico y Trabajo de Procesos. Desarrolla espacios de crecimiento personal desde 2008. Durante 8 años ha participado en el crecimiento y desarrollo de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.
- Reconocimiento de Créditos
- Reconocimiento de un crédito optativo
